10 comportements pour réduire le stress.
Adaptation de l’article de Travis Bradberry : How Successfull People Stay Calm. Forbes, 2014.
Un ptit mot d’intro.
Les 10 comportements présentés ci-dessous sont des stratégies modernes et efficaces pour réduire votre stress. Dans plusieurs cas, l’efficacité du comportement proposé est démontrée dans la recherche. Dans d’autres cas, il s’agit de stratégies qui font consensus auprès des professionnels de la santé. .
Ces 10 comportements proviennent d’un petit texte qui circulait sur le web dans les réseaux sociaux. Il me semblait bien écrit, dans un langage simple et accessible et plein de bon sens. En faisant quelques recherches, j’ai identifié qu’il provenait d’un article de Travis Braderry publié dans « Forbes » en février 2014. Cet article s’intéresse au stress et à son impact mais surtout il présente les stratégies utilisées par des personnalités à succès et des personnes performantes afin de réduire le stress en période de turbulences.
Le Dr Travis Bradberry est le co-auteur du livre bestseller : Emotional Intelligence 2.0. Il est aussi co-fondateur de « TalentSmart », une société qui est leader mondial au niveau des outils d’évaluation de l’intelligence émotionnel. Celle-ci propose aussi de la formation permettant d’entrainer l’intelligence émotionnelle des individus pour le bénéfice des grandes compagnies et des entreprises multinationales. Le bestseller a été traduit dans 25 langues et est disponible dans plus de 150 pays. Le Dr Bradberry a écrit et fait la couverture des grands magazines américains comme Newsweek, BusinessWeck, Fortune, Forbes, USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post et The Harvard Business Review.
Voici donc pour votre bénéfice personnel, une traduction libre et une adaptation des 10 comportements utilisés par des gens performants afin de réduire le stress.
Alain Rioux, Ph.D., Psychologue