Qu’est-ce que méditer ?

image-mediter-ext-2Ce qui se passe en nous.

La méditation est une attitude de l’esprit qui peut s’exercer à tout moment , en tout lieux et pendant toutes les activités de la vie quotidienne. Être en méditation, c’est être à l’écoute de ce qui se passe en nous, en l’identifiant, en l’observant et en nous laissant aller. Être à l’écoute de notre vie intérieure c’est méditer.

Toute notre vie peut être une longue méditation. Cette affirmation est la conséquence de ce que nous disions plus haut. Si la méditation est une attitude de l’esprit, chaque activité peut s’effectuer dans un état méditatif. Nous pouvons vivre notre vie sur un fond de méditation.

La méditation nous permet de choisir d’être tout ce que nous souhaitons. En observant le flot de nos pensées , nous pouvons choisir de nous attarder sur certaines d’entre elles. En faisant cela, nous prenons vie à travers ces pensées et ainsi nous décidons ce que nous désirons être. A chaque jour, nous pouvons créer ce que nous sommes, réinventer notre vie, être l’auteur, le créateur de tout ce que nous ressentons.

La méditation nous donne le choix parmi nos émotions, nos pensées et nos identifications de retenir ce que nous souhaitons. Nous ne sommes plus prisonnier du mental, nous l’utilisons pour être pleinement ce que nous désirons être et fabriquer notre bonheur. Nous sommes les créateurs de notre propre réalité.

Bouddha a dit:
« Nous sommes ce que nous pensons,
tout ce que nous sommes naît de nos pensées,
avec nos pensées nous créons le monde »

Le temps

Le temps est une création de nos pensées. Si les pensées s’arrêtaient dans notre esprit le temps cesserait d’exister. En l’absence de pensées nous pouvons sentir le vide. Dans le vide, il n’y a plus de temps. Une seconde est une heure ou un siècle. Lorsque nos pensées ralentissent, le temps se comprime et nous avons l’illusion qu’il passe plus rapidement.

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Alain Rioux, Ph. D., Psychologie, Montréal, Québec»
http://www.alainrioux.com